Ilio-tibiales Band-Syndrom (ITBS)
Du bekommst ab einer bestimmten Laufdistanz Schmerzen aussen an deinem Knie ? Beim Weiterlaufen werden sie so heftig, das Du nur noch nach Hause gehen kannst ? Bergablaufen ? Vergiss es ! Zuhause die Treppe runter wird auch langsam zum Problem. Und im Kernspin sieht man NICHTS ! NIENTE ! NADA !
Du hast schon pausiert, Tonnen von Eis draufgepackt, tubenweise Diclofenac verschmiert. Es wird nicht besser. Auch Dehnen, Faszienrolle und Kinesiotape bringt überhaupt nichts.
Wir zeigen Dir, warum das so ist.
Und was Du stattdessen tun kannst
Was ist das ilio-tibiale Bandsyndrom oder ITBS ?
Der häufigste Grund bei Läufern für Schmerzen auf der Knieaussenseite
Platz 5 auf der Verletzungshitliste (5-14% aller Laufverletzungen)
Männer sind häufiger betroffen
Häufig bei Laufanfängern (im ersten Jahr) oder bei Laufwiedereinsteigern (nach Laufpause oder Verletzung)
Kommt auch bei Sportarten, wie Radfahren oder Rudern, sowie bei Spielsportarten, wie Fußball, Basketball oder Hockey vor.
Wie wird die Diagnose gestellt ?
Die Diagnose ITBS wird durch die typische Schilderung der Beschwerden und eine körperliche Untersuchung gestellt.
Trotz starker Schmerzen beim Laufen zeigt das Kernspin (MRT) bei den meisten Betroffenen ein völlig unauffälliges Bild !
Typische Beschwerden beim ilio-tibialen Bandsyndrom
Schmerzen auf der Außenseite des Kniegelenkes, ein- oder beidseitig
Frühe Beschwerden:
Der Schmerz tritt erstmals während dem Laufen längerer Strecken im Training oder Wettkampf auf.
Danach tritt er dann immer wieder ab einer bestimmten Distanz auf.
Bergablaufen oder lange Läufe verschlimmern die Beschwerden.
Der Schmerz hört sofort auf, wenn man stehen bleibt, oder mit kurzen Schritten weitergeht.
Später:
Die Schmerzen können sehr schnell eskalieren, so daß Laufen schmerzbedingt nicht mehr möglich ist.
Zusätzlich:
Im Alltag kann man den Schmerz beim Treppabsteigen auslösen.
Andere Sportarten (z.B. Ballsportarten) sind dagegen völlig beschwerdefrei durchführbar.
Friktionssyndrom ?
Die Frage ist: reibt das ilio-tibiale Band ab einem bestimmten Beugegrad über den Oberschenkelknochen ?
Nein ! Das breite Band besitzt flächige Ansatzbereiche an der Kniescheibe (Patellar Attachement) und am Unterschenkelknochen (Tibial Attachement). da reibt bei Bewegung nichts über den Knochen. Dagegen kommt bei 20-30 ° Kniebeugung zu verstärktem Druck der Sehnenplatte auf den darunterliegenden Fettkörper.